모나

안녕하세요 모나입니다. 오늘은 치팅데이 점심으로 맘스터치를 갔습니다ㅎㅎ 짜잔!! 사이즈가 어마어마합니다. 패티가 두장이거든요!! ㅎㅎ 오랜만에 맛있게 먹었습니다.ㅠ.ㅠ 캬!~ 모차렐라와 체다의 조합 닭다리살의 식감 아주 만족하며 먹었습니다. 체다의 향을 음미하면서 뇸뇸뇸 가격대가 조금 있긴 한데 정말 만족하면서 먹었습니다 ㅎㅎ 크흡 맘스터치 가시면 꼭 치덕들은 먹어 보시길 추천드립니다.

안녕하세요 모나입니다 오늘 5일 차입니다..ㅎㅎ 상체 하체 기준으로 격일로 운동하고 있습니다. 팔 굽혀 펴기 25회 4세트 밴드 이용 턱걸이 8회 4세트 딥스 20회 4세트 어깨 상부 10kg 20회 4세트 측면 8kg 20회 4세트 후면 10kg 20회 4세트 하.. 헬린이라 저의 방식대로 하고 있습니다. 자세나 이런 건 부족해도 꾸준히 해보려고 합니다. 인바디 확인하고 오늘도 기쁨으로 마무리!! 곧 눈바디 시간..ㅠㅠ 걱정이.. 이만저만.. 좋은 하루 보내세요^^ 주말은 치팅할껍니다아아! ㅎㅎ

안녕하세요 모나 입니다. 오늘 한 끼도 도시락으로 식단 관리합니다. 5일 차 오늘도 성공!! 이제 슬슬 적응을 하고 있는 것 같습니다. 성인 남성.. 기준 한 끼는 너무 힘들지만.. 목표를 위해서 갑니다. 확실히 체중도 조금씩 줄고 있고 지방도 많이 낮아지고 근육도 많이 늘었습니다. 7일 차시마다 눈바디 사진을 찍을 건데... 너무 혐오스러워서 걱정이 되긴 합니다..ㅎㅎ 잘 봐주셔요 ㅎㅎ 그리고 저는 유산소는 전혀 하고 있지 않습니다. 목표 체중까지 가즈아!!

안녕하세요 모나 입니다. 오늘 한 끼도 도시락으로 식단 관리합니다. 4일 차 어제도 성공!! 역시 도시락 한 끼로는 성인남성 한끼가 부족하긴하지만..ㅠㅠ 한끼로 건강을 위해 먹습니다. 맛은 생각보다 괜찮아요 ㅎㅎ 배가 고플 뿐 운동도 병행 한니 깐 눈에 띄게 수치는 좋아지고 있는 것 같아요 본래 내장지방 높았고 몸무게와 비만도가 엄청 높았는데 낮아지고 있습니다 와 아아 아 식단 잘해보겠습니다. 가즈 아앙 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100476267 미트리 공식쇼핑몰 미트리 공식쇼핑몰 - 닭가슴살, 소시지, 스테이크, 스팀, 훈제, 핫바, 볶음밥, 만두, 도시락, 헬스, metree.co.kr 미트리 쇼핑몰은 회원제로 운영되어있습니다. 링크를 클릭해서 ..

안녕하세요 모나입니다 어제 4일 차입니다..ㅎㅎ 상체 하체 기준으로 격일로 운동하고 있습니다. 중량봉 스쾃 25회 4세트 복근 운동 25회 4세트 했습니다. 하루하루 건강해지고 있습니다!! 비만도도 떨어지고 있고, 체중도 조금씩 줄고 있고, 내장지방도 떨어졌네요 ㅎㅎ 뭐여!! 신체나이도 1살 어려졌어요 ㅎㅎ 이렇게 빨리 바뀐다고??ㅎㅎ 기분 좋네요 ㅎㅎ 오늘 운동하고 포스팅하겠습니다.

안녕하세요 모나 입니다. 오늘 한 끼도 도시락으로 식단 관리합니다. 3일 차 오늘도 성공!! 미트리 무청시래기나물밥 순창고추장불고기 정말 먹을만합니다.. 하지만 배고픕니다..ㅠㅠ 배고픔이 엄청고통입니다...살려주세요 ㅎㅎ 건강한 몸을 만들 그날까지.. 화이팅 ' https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100476267 미트리 공식쇼핑몰 미트리 공식쇼핑몰 - 닭가슴살, 소시지, 스테이크, 스팀, 훈제, 핫바, 볶음밥, 만두, 도시락, 헬스, metree.co.kr 미트리 쇼핑몰은 회원제로 운영되어있습니다. 링크를 클릭해서 회원가입이 가능합니다.^^ 다른 좋은 상품 있으면 리뷰해볼게요 다이어트 성공을 기원하며!!

안녕하세요 모나입니다 오늘 3일 차입니다..ㅎㅎ 상체 하체 기준으로 격일로 운동하고 있습니다. 오늘도 홈트 팔 굽혀 펴기 25회 4세트 밴드 이용해서 턱걸이 6회 4세트 어깨 숄더 프레스 25회 4세트 측면 25회 4세트 후면 25회 4세트 이렇게 진행했습니다^^ 하루하루 측정해서 올리겠습니다 굿밤~ !수정 앗.. 뭐지??ㅎㅎ 내장지방기록이 건강으로 나오넹 ㅎㅎ 와... 첫게시물에 높음이었는데.크흡 조았으!! 굿밤!!

안녕하세요 모나입니다. 슬기로운 의사생활 ost 이무진 님이 부른 비와 당신을 드럼 커버했습니다.

안녕하세요 모나입니다 오늘 운동 둘째 날지치지 않고 얇고 길게 가고 싶어서 가볍게 웨이트 했습니다. 중량봉 25회 4세트 스쾃!! 오늘도 약속 지켰습니다!! 일주일 뒤에 어떤 변화가 있을까 조금이라도 나아졌으면 좋겠습니다.ㅎㅎ 굿밤들 하셔요^^ㅎㅎ

안녕하세요 모나 입니다. 오늘 한 끼도 도시락으로 식단 관리합니다. 2일 차 오늘도 성공!! 깻잎 동그랑땡과 뿌리채소 나물밥 총 칼로리 295입니다. 성인 기준으로 도시락 한 개 먹으면 포만감 느끼고 3시간 정도면 배가 고픈 거 같습니다 ㅠㅠ 저번 포스팅에서도 말씀드렸듯이 맛은 인위적인 것이 덜 하더라고요^^ 이번 도시락도 괜찮은 것 같아요 동그랑땡에서 조금 비릿하긴 했지만 ㅠㅠ 많이 민감한 분들은 싫어하 실수 있습니다. 오늘도 해냈습니다.. 식단이 제일 힘든 것 같습니다 꾸준히 하다 보면 좋은 결과가 있지 않을까 라는 마음으로 견디려고 합니다. 모두 건강한 하루 되셔요 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100476267 미트리 공식쇼핑몰 미트리 공식쇼핑몰 ..