모나

안녕하세요 모나입니다 오늘 운동 첫날 지치지 않고 얇고 길게 가고 싶어서 가볍게 웨이트 했습니다. 팔 굽혀 펴기 25회 4세트!! 턱걸이 점프 후 버티면서 내려오기 5회 4세트 덤벨 8kg 어깨 운동 25회 4세트 숄더 프레스 어깨 후면 25회 4세트 어깨 측면 25회 4세트 휴.. 오늘은 여기까지 해야겠습니다 ㅎㅎ 체중이랑 인바디는 1주일에 한 번씩 업로드하는 것으로 하고 치팅데이는 주말로 정해서 진행해보겠습니다. 아참 혐오스럽겠지만... 눈바디도 일주일에 한 번씩.. 진행하도록 하겠습니다 ㅠㅠ

안녕하세요 모나 입니다. 저번에 포스팅한 홈트 도전을 외친 이후 하루에 한 끼 이상 미트리에서 만든 슬림한끼 도시락은 먹으며 식단관리를 해보려고 합니다. 아래 링크는.. 저의 몸무게와 인바디입니다.. 부끄럽네요 https://monass.tistory.com/45 심각하게 망가진 나의 몸을 보며.. 다짐한다 운동! 안녕하세요 모나입니다. 저의 몸을 보며... 오늘부터 계획적이게 몸을 만들어보려고합니다. 객관적인 수치를 일단 보도록 하겠습니다. 하.... 지방 덩어리에 비만도 초과에 내장지방이 가득 차있 monass.tistory.com 도시락 한 끼에 356칼로리에 단백질 12g이라 다이어트 한 끼용으로 부담되지 않아요 ㅎㅎ 냉동 보관했다가 전자레인지에 4분 30초 정도 돌린 후 뇸뇸뇸!! 또 중요한 부..

안녕하세요 모나입니다. 아직 캠린이지만 리빙쉘 크기 텐트를 먼저 사고 캠핑을 즐기고 있었습니다. 너무 큰 크기에 텐트라 가볍게 피크닉 정도 나가서 다녀올 원터치 텐트를 찾는 중! 두둥!! (설치만 1시간 넘게 걸린다는 거...ㅎㅎ) 1번째 디자인이 이뻐야 된다. 2번째 원터치 텐트로 편리해야 된다. 이 두 가지를 충족한 텐트를 찾았습니다. 그것은.. 스위스 마운틴 헥사 돔 원터치 텐트였습니다.!! 짜잔 블랙 색도 마음에 꼭 듭니다!! 첫 번째! 꺼내서 폴대는 잡은 후 펼친다. 두 번째!! 폴대 관절을 편다!! 세 번째!! 폴대 끝부분을 잡고 밑으로 내린다!! 끝! 너무 간편합니다.. 원터치 처음 구매해서 사용해봅니다..ㅠㅠ 캠핑 가면 몇 시간을 고생하는데.. 너무 편리한 것 같아요 ㅎㅎ 윗부분은 천이 있..

안녕하세요 모나입니다. 저의 몸을 보며... 오늘부터 계획적이게 몸을 만들어보려고합니다. 객관적인 수치를 일단 보도록 하겠습니다. 하.... 지방 덩어리에 비만도 초과에 내장지방이 가득 차있는 수치입니다..하.. 운동을 다시 시작하며.. 몸과마음을 다잡으려고합니다. 지금 부터 저의 눈바디입니다. 잔인하고 혐오스러울수있으니... 노약자 어린아이들은 넘기시길 부탁드립니다. 더 이상 미룰수없습니다. 내일부터 운동일지 들어갑니다. 천천히 꾸준히 변화된모습 보여드리겠습니다. 부끄러운 모습이지만 박제!! 가즈아!!

슬기로운의사생활 드럼커버 영상입니다. 재밌게 봐주셔요^^

안녕하세요 모나입니다. 오늘은 커버 영상을 업로드해 봅니다 아

안녕하세요 모나입니다. 오늘은 모슐랭 가이드 11화 경주 감포항에 있는 로컬 음식점 감포 밀면에 다녀왔습니다. 감포에 유명한 음식이 회덮밥이 있는데(계획된 음식) 점심에 갑자기 밀면이 먹고 싶어서 감포 밀면이라는 곳으로 당장 달려갔습니다 어제의 숙취로 인해 시원한 밀면이.. 당겨서..ㅎㅎ 감포 동네의 향이 진하게 나는 곳입니다 잇.ㅎㅎ 내부가 깔끔합니다!! 얼큰한 샤브 버섯 칼국수!! 숙취를 더 잘 풀어줄 것 같은 메뉴가... 딱!! 하지만 지금은 판매를 안 하고 있네요..ㅠㅠ 그리고... 물밀면은.. 곱빼기가 일반 가격이랑 같아요..ㅎㅎ 대박대박!! 저는.. 당연히 물밀면 곱빼기ㅎㅎ 비주얼 한번 좋습니다 잇!! 착한 가격 맛있는 음식 아주 좋았습니다. 시원한 국물과 밀면의 그 식감을 느끼시고 싶으신 분..

안녕하세요 모나입니다. 오늘은 모슐랭 가이드 10화 대구 남구 봉덕동 대원식당에 다녀왔습니다. 이 집을 말하자면 정말 동네 사람만 알고 있는 봉덕시장 되지 국밥 맛집!! 오늘 돼지국밥이 먹고 싶어 다녀왔습니다. 봉덕시장 옆에 있는 조그마한 가게입니다. 인테리어도 동네에 있지만 깔끔합니다. 드디어 기다리던 돼지국밥이 딱!! 가격은 8천 원입니다. 오늘 먹고 왔는데.. 또 먹고 싶네요 ㅎㅎ 정말 돼지국밥을 사랑하시는 분들 꼭꼭!! 오셔서 한번 드셔 보세요^^ 잡내도 없고 담백합니다 고기 질도 일품!! 제 점수는요? 별 ★★★★☆

안녕하세요 모나입니다. 오늘은.. 정말 오래 묵고 자기 할 일을 끝낸 저의 의자를 떠나보내려 합니다... 낡아도 너무 낡고.. 수명을 다 한 의자입니다.. 제가 보기도 부끄럽네요..ㅎㅎ (물건을 사용하면 고장 나거나 수명이 끝날 때까지 쓰는 습관이 있습니다.) 처음 쓴 의자는 별생각 없이 구입한 의자라서 이번에 어떤 의자를 사용할까?? 찾아보다 시디즈 의자를 사용해보고 싶어 가성비 좋은 의자 라인인 T20 탭 플러스로 결정했습니다. 의자 조립 설명서와 부품들을 나열해봤습니다. 의자 조립은 조립 부붐들이 많지 않아 조립하는데 어려움이 없었습니다. 긴 나사 6개와 짧은 나사 3개 그리고 공구 6각 레인지까지 들어있어 따로 공구를 준비하실 필요는 없습니다. 첫 번째 팔걸이를 나사로 조여줍니다. L과 R로 표시..

안녕하세요 모나입니다. 오늘은 모슐랭 가이드 9화 대구 수성못 신짜오에 다녀왔습니다. 입구부터 외관까지 베트남의 느낌이 풍기는 비주얼 너무 좋습니다!! 사회적 거리두기 생활 방역수칙으로 인해 최대 4인만 이용 가능 안내가 붙여있네요 ㅠㅠ 문을 열고 딱 들어가면 보이는 데스크 베트남풍의 인테리어 맘에 쏙!! 월남쌈과 쌀국수 밀키트가 보입니다. 신짜오의 쌀국수를 집에서 즐기고 싶은 신 분들은 굿! 수성구청 지정 명품음식점입니다!! 맛은 물론 맛있겠죠?? 믿고 가는 신짜오 내부 인테리어입니다. 메뉴판 이쁘네요 ㅎㅎ 메뉴판이 많아서 따로 올리진 않겠습니다 ㅠㅠ 저희는 한우 소고기 쌀국수와 해물 쌀 짬뽕 , 해물 야끼우동을 시켰습니다. 진한 소고기 육수의 쌀국수 간도 딱 맞고 맛있었습니다. 해물 쌀 짬뽕입니다. ..