모나

안녕하세요 모나입니다 오늘 7일 차입니다..ㅎㅎ 상체 하체 기준으로 격일로 운동하고 있습니다. 중량봉 25회 4세트 복근 운동 25회 4세트 격일로 운동 중입니다. 원판을 구입하게 되면 가슴 등 하체 어깨 4 분할이나 3분 할로 운동을 시작해보려 합니다. 건강해지는 그날까지 파이팅!!

안녕하세요 모나입니다. 오늘 한 끼도 미트리 슬림한끼 도시락으로 식단 관리합니다. 7일 차 오늘도 성공!! 저칼로리 한 끼지만 단백질 12g이 들어가 있는 도시락입니다. 추석 음식으로 늘어난 체중을 다시 도시락 한 끼로 관리하려고 합니다. 건강한 몸을 위해 오늘도 아자아자 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100476267 미트리 공식쇼핑몰 미트리 공식쇼핑몰 - 닭가슴살, 소시지, 스테이크, 스팀, 훈제, 핫바, 볶음밥, 만두, 도시락, 헬스, metree.co.kr 미트리 쇼핑몰은 회원제로 운영되어있습니다. 링크를 클릭해서 회원가입이 가능합니다.^^

안녕하세요 모나입니다 오늘 6일 차입니다..ㅎㅎ 상체 하체 기준으로 격일로 운동하고 있습니다. 팔 굽혀 펴기 25회 4세트 밴드 이용 턱걸이 6회 4세트 딥스 25회 4세트 어깨 상부 10kg 25회 4세트 측면 8kg 20회 4세트 후면 15kg 20회 4세트 추석당일도 성공했습니다.

안녕하세요 모나입니다. 오늘 한 끼도 미트리 슬림한끼 도시락으로 식단 관리합니다. 6일 차 오늘도 성공!! 이제는 진짜 익숙해졌습니다. 한끼는 건강한 다이어트를 위한 도시락 ㅎㅎ 6일차도 성공 추석이라 힘들었는데 꾸준히 해보겠습니다 수치들이 조금 늘어났네요 ㅠㅠ 추석의 힘인가..ㅠㅠ 지치지않고 꾸준히하겠습니다. https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100476267 미트리 공식쇼핑몰 미트리 공식쇼핑몰 - 닭가슴살, 소시지, 스테이크, 스팀, 훈제, 핫바, 볶음밥, 만두, 도시락, 헬스, metree.co.kr 미트리 쇼핑몰은 회원제로 운영되어있습니다. 링크를 클릭해서 회원가입이 가능합니다.^^

안녕하세요 모나입니다 오늘 5일 차입니다..ㅎㅎ 상체 하체 기준으로 격일로 운동하고 있습니다. 팔 굽혀 펴기 25회 4세트 밴드 이용 턱걸이 8회 4세트 딥스 20회 4세트 어깨 상부 10kg 20회 4세트 측면 8kg 20회 4세트 후면 10kg 20회 4세트 하.. 헬린이라 저의 방식대로 하고 있습니다. 자세나 이런 건 부족해도 꾸준히 해보려고 합니다. 인바디 확인하고 오늘도 기쁨으로 마무리!! 곧 눈바디 시간..ㅠㅠ 걱정이.. 이만저만.. 좋은 하루 보내세요^^ 주말은 치팅할껍니다아아! ㅎㅎ

안녕하세요 모나 입니다. 오늘 한 끼도 도시락으로 식단 관리합니다. 5일 차 오늘도 성공!! 이제 슬슬 적응을 하고 있는 것 같습니다. 성인 남성.. 기준 한 끼는 너무 힘들지만.. 목표를 위해서 갑니다. 확실히 체중도 조금씩 줄고 있고 지방도 많이 낮아지고 근육도 많이 늘었습니다. 7일 차시마다 눈바디 사진을 찍을 건데... 너무 혐오스러워서 걱정이 되긴 합니다..ㅎㅎ 잘 봐주셔요 ㅎㅎ 그리고 저는 유산소는 전혀 하고 있지 않습니다. 목표 체중까지 가즈아!!

안녕하세요 모나 입니다. 오늘 한 끼도 도시락으로 식단 관리합니다. 4일 차 어제도 성공!! 역시 도시락 한 끼로는 성인남성 한끼가 부족하긴하지만..ㅠㅠ 한끼로 건강을 위해 먹습니다. 맛은 생각보다 괜찮아요 ㅎㅎ 배가 고플 뿐 운동도 병행 한니 깐 눈에 띄게 수치는 좋아지고 있는 것 같아요 본래 내장지방 높았고 몸무게와 비만도가 엄청 높았는데 낮아지고 있습니다 와 아아 아 식단 잘해보겠습니다. 가즈 아앙 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100476267 미트리 공식쇼핑몰 미트리 공식쇼핑몰 - 닭가슴살, 소시지, 스테이크, 스팀, 훈제, 핫바, 볶음밥, 만두, 도시락, 헬스, metree.co.kr 미트리 쇼핑몰은 회원제로 운영되어있습니다. 링크를 클릭해서 ..

안녕하세요 모나입니다 어제 4일 차입니다..ㅎㅎ 상체 하체 기준으로 격일로 운동하고 있습니다. 중량봉 스쾃 25회 4세트 복근 운동 25회 4세트 했습니다. 하루하루 건강해지고 있습니다!! 비만도도 떨어지고 있고, 체중도 조금씩 줄고 있고, 내장지방도 떨어졌네요 ㅎㅎ 뭐여!! 신체나이도 1살 어려졌어요 ㅎㅎ 이렇게 빨리 바뀐다고??ㅎㅎ 기분 좋네요 ㅎㅎ 오늘 운동하고 포스팅하겠습니다.

안녕하세요 모나 입니다. 오늘 한 끼도 도시락으로 식단 관리합니다. 3일 차 오늘도 성공!! 미트리 무청시래기나물밥 순창고추장불고기 정말 먹을만합니다.. 하지만 배고픕니다..ㅠㅠ 배고픔이 엄청고통입니다...살려주세요 ㅎㅎ 건강한 몸을 만들 그날까지.. 화이팅 ' https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100476267 미트리 공식쇼핑몰 미트리 공식쇼핑몰 - 닭가슴살, 소시지, 스테이크, 스팀, 훈제, 핫바, 볶음밥, 만두, 도시락, 헬스, metree.co.kr 미트리 쇼핑몰은 회원제로 운영되어있습니다. 링크를 클릭해서 회원가입이 가능합니다.^^ 다른 좋은 상품 있으면 리뷰해볼게요 다이어트 성공을 기원하며!!

안녕하세요 모나입니다 오늘 3일 차입니다..ㅎㅎ 상체 하체 기준으로 격일로 운동하고 있습니다. 오늘도 홈트 팔 굽혀 펴기 25회 4세트 밴드 이용해서 턱걸이 6회 4세트 어깨 숄더 프레스 25회 4세트 측면 25회 4세트 후면 25회 4세트 이렇게 진행했습니다^^ 하루하루 측정해서 올리겠습니다 굿밤~ !수정 앗.. 뭐지??ㅎㅎ 내장지방기록이 건강으로 나오넹 ㅎㅎ 와... 첫게시물에 높음이었는데.크흡 조았으!! 굿밤!!