모나

안녕하세요 모나입니다.제가 인생 최대 몸무게를 찍고,   어제 딱 운동 전에 몸무게를 제보니...최근 최저 무게가 나와서 어리둥절했습니다!!  그 이유는... 정말이지..몇 주간 변동이 거의 없어가지고..      제가 키가 178cm 라 대충 80KG까지만,빠졌으면 좋겠다고 했던 목표치를 설정했던 것이.. 완성되면서 어플 완성 알람이떴었습니다.  언제 했는지 기억도 잘 안 났는데..109일 전이었네요...휴.. 정말 힘들었습니다...ㅠㅠ 윗 지방량을 보니.. 아직 멀었습니다.ㅠㅠ저의 목표는 10프로 초반대입니다. 할 수 있습니다!! 기록하고 또 기억하겠습니다.       건강한 운동되세요        고통스러워하는 나의 모습.. 오늘도 운동일지!! 턱걸이 10개 4 set 진행 바벨로우 16개 4 se..

안녕하세요 모나입니다 오늘 7일 차입니다..ㅎㅎ 상체 하체 기준으로 격일로 운동하고 있습니다. 중량봉 25회 4세트 복근 운동 25회 4세트 격일로 운동 중입니다. 원판을 구입하게 되면 가슴 등 하체 어깨 4 분할이나 3분 할로 운동을 시작해보려 합니다. 건강해지는 그날까지 파이팅!!

안녕하세요 모나입니다 오늘 3일 차입니다..ㅎㅎ 상체 하체 기준으로 격일로 운동하고 있습니다. 오늘도 홈트 팔 굽혀 펴기 25회 4세트 밴드 이용해서 턱걸이 6회 4세트 어깨 숄더 프레스 25회 4세트 측면 25회 4세트 후면 25회 4세트 이렇게 진행했습니다^^ 하루하루 측정해서 올리겠습니다 굿밤~ !수정 앗.. 뭐지??ㅎㅎ 내장지방기록이 건강으로 나오넹 ㅎㅎ 와... 첫게시물에 높음이었는데.크흡 조았으!! 굿밤!!

안녕하세요 모나입니다 오늘 운동 둘째 날지치지 않고 얇고 길게 가고 싶어서 가볍게 웨이트 했습니다. 중량봉 25회 4세트 스쾃!! 오늘도 약속 지켰습니다!! 일주일 뒤에 어떤 변화가 있을까 조금이라도 나아졌으면 좋겠습니다.ㅎㅎ 굿밤들 하셔요^^ㅎㅎ

안녕하세요 모나입니다. 저의 몸을 보며... 오늘부터 계획적이게 몸을 만들어보려고합니다. 객관적인 수치를 일단 보도록 하겠습니다. 하.... 지방 덩어리에 비만도 초과에 내장지방이 가득 차있는 수치입니다..하.. 운동을 다시 시작하며.. 몸과마음을 다잡으려고합니다. 지금 부터 저의 눈바디입니다. 잔인하고 혐오스러울수있으니... 노약자 어린아이들은 넘기시길 부탁드립니다. 더 이상 미룰수없습니다. 내일부터 운동일지 들어갑니다. 천천히 꾸준히 변화된모습 보여드리겠습니다. 부끄러운 모습이지만 박제!! 가즈아!!