모나

안녕하세요 모나입니다 어제 4일 차입니다..ㅎㅎ 상체 하체 기준으로 격일로 운동하고 있습니다. 중량봉 스쾃 25회 4세트 복근 운동 25회 4세트 했습니다. 하루하루 건강해지고 있습니다!! 비만도도 떨어지고 있고, 체중도 조금씩 줄고 있고, 내장지방도 떨어졌네요 ㅎㅎ 뭐여!! 신체나이도 1살 어려졌어요 ㅎㅎ 이렇게 빨리 바뀐다고??ㅎㅎ 기분 좋네요 ㅎㅎ 오늘 운동하고 포스팅하겠습니다.

안녕하세요 모나입니다 오늘 3일 차입니다..ㅎㅎ 상체 하체 기준으로 격일로 운동하고 있습니다. 오늘도 홈트 팔 굽혀 펴기 25회 4세트 밴드 이용해서 턱걸이 6회 4세트 어깨 숄더 프레스 25회 4세트 측면 25회 4세트 후면 25회 4세트 이렇게 진행했습니다^^ 하루하루 측정해서 올리겠습니다 굿밤~ !수정 앗.. 뭐지??ㅎㅎ 내장지방기록이 건강으로 나오넹 ㅎㅎ 와... 첫게시물에 높음이었는데.크흡 조았으!! 굿밤!!

안녕하세요 모나입니다 오늘 운동 첫날 지치지 않고 얇고 길게 가고 싶어서 가볍게 웨이트 했습니다. 팔 굽혀 펴기 25회 4세트!! 턱걸이 점프 후 버티면서 내려오기 5회 4세트 덤벨 8kg 어깨 운동 25회 4세트 숄더 프레스 어깨 후면 25회 4세트 어깨 측면 25회 4세트 휴.. 오늘은 여기까지 해야겠습니다 ㅎㅎ 체중이랑 인바디는 1주일에 한 번씩 업로드하는 것으로 하고 치팅데이는 주말로 정해서 진행해보겠습니다. 아참 혐오스럽겠지만... 눈바디도 일주일에 한 번씩.. 진행하도록 하겠습니다 ㅠㅠ